Samopouzdanje – Od generalzacije do konkretnih sposobnosti
U svojoj praksi često čujem klijente koji se žale na svoje “nisko samopouzdanje.” Kada pitam šta to konkretno znači, oni se zbune. “Pa… nemam samopouzdanja. Uopšte.” Kao …
Mentalno zdravlje – Izazovi u vremenima krize
Ove sedmice obeležavamo Svetski dan mentalnog zdravlja, a tema za ovu godinu je „Mentalno zdravlje u humanitarnim vanrednim situacijama”. Tema koja nas se direktno tiče. Ako se osvrnemo oko sebe…
Odlaganje zadovoljstva – Od slatkiša do životnih izbora
Zamislite da vam na poslu ponude celu sedmicu dodatnog plaćenog odmora. Možete da je iskoristite odmah – ili da pričekate sledeću godinu i dobijete ceo mesec. Šta biste uradili? Ovaj izbor možda jeste…
Komunikacija – 3 pristupa ka boljim odnosima
Sve više brakova se završi razvodom, a konfliktna partnerska komunikacija ili potpuni prestanak komunikacije se navodi kao jedan od najčešćih uzroka. Ove činjenice otkrivaju nešto što mnogi od nas int…
Psihološka fleksibilnost – Nevidljivi oslonac lične promene
Sedim u dečjoj igraonici i posmatram dečaka od možda šest godina kako pokušava da sagradi kulu od kocki. Svaki put kada se kula sruši, on počinje ponovo. Drugačiji raspored, drugačiji pristup. Ne ljut…
Kako izabrati psihoterapeuta – 5 važnih kriterijuma
Odlazak kod psihoterapeuta više nije tabu. Štaviše, polako postaje deo mentalne higijene, a briga o psihičkom zdravlju konačno se smatra nečim potrebnim i normalnim. Kao rezultat ovoga, sve više ljudi…
Povratak u rutinu – Kada se leto i odmori završe
Septembarsko jutro. Budilnik u 6:30. Pretvarate se da ga ne čujete. Još jedan “snooze”. Biće dva. Kafa na brzinu, kratak tuš, doručak preskočen. Ponovo ta poznata težina u telu i neprijata…
Kada mozak prokuva – Kako vrućine utiču na našu psihu
Avgust je, 16h. Asfalt je tako vreo da osećate kako vam se đonovi obuće lepe za njegovu površinu, a vrućina se u talasima diže sa betona. Već tri sata ste napolju, završavate neke poslove po gradu koj…
Umeće kontakta – Kako uspostavljamo i prekidamo veze sa svetom
Da li brzo ulazite u vezu ili se, suprotno, nikako ne možete odlučiti da napravite korak prema nekome? Koliko puta ste počeli projekat sa velikim entuzijazmom, a onda se zaglavili negde u sredini ili …
Mit o genijalnosti – Nauka iza vrhunskih postignuća
Da li je darovitost urođena ili stečena? Da li se geniji rađaju ili stvaraju? Verovatno ste se bar jednom zapitali što neki ljudi postižu neverovatne rezultate, dok se vi mučite da napredujete uprkos …
Faktor sreće – Koliko je do nas?
Koliko puta ste čuli da je neko “rođen pod srećnom zvezdom”? I da li ste se nekad zapitali zašto se nekim ljudima stalno dešavaju srećni obrti, dok drugi kao da češće nailaze na prepreke? …
AI terapeut – Od veštačke inteligencije do veštačke empatije
Šta mislite, za šta ljudi danas najčešće koriste ChatGPT? Za kreiranje sadržaja? Rešavanje poslovnih problema? Pronalaženje informacija? Pogrešili ste. Prema najnovijim istraživanjima, na vrhu liste s…
Minimalizam – Kada manje znači više
Jutros sam otvorio orman da nešto obučem. Pred sobom sam imao 27 majica. Dvadeset sedam! I opet sam stajao tu pet minuta, zbunjen, ne znajući šta da izaberem. Na kraju sam obukao onu istu zelenu majic…
Istina o promeni – Realnija perspektiva ličnog razvoja
Da li čovek stvarno može da se promeni? Može – ne može, večita dilema. I ako da, koliko? Pogledajte oko sebe – koliko ste puta čuli nekoga kako kaže “takav sam kakav sam”, ili “ne mo…
Biti majka – Dovoljno dobra majka
Druge nedelje u maju obeležava se Međunarodni dan majki – praznik posvećen izražavanju zahvalnosti i poštovanja prema majkama. Ali dok slavimo ovu važnu ulogu, vredi se zapitati: koliko majke od…
Rad i psiha – Zašto nam je posao važniji nego što mislimo
Zamislite: dobili ste na lutriji ogromnu sumu novca. Dovoljno da nikada više ne morate da radite. Šta biste uradili? “Dao bih otkaz i uživao na plaži do kraja života!” – čest je odgovor. T…
Početi iz početka – Kada izaberemo pogrešnu stazu
Jutro je bilo vedro kad si krenula, puna elana i očekivanja. Cilj je bio jasan – vrh planine, mesto gde se otvaraju vidici, gde je vazduh čist i gde sunce lepše sija. Nakon nekoliko sati penjanja, shv…
Korisni protivnik – Partner koji podstiče razvoj
Kroz partnerske odnose zadovoljavamo veliki broj potreba – bliskost, sigurnost, pripadanje, razumevanje, podršku… Zbog ovoga često od partnera očekujemo i previše, zaboravljajući da neke potrebe moram…
6 faza promene – Zašto se vraćamo starim navikama
Promena kao putovanje, ne skok Sećate li se poslednjeg puta kada ste čvrsto odlučili da promenite neku naviku, samo da biste se nekoliko nedelja kasnije zatekli na istom mestu? Bilo da se radi o vežba…
Samopomoć – Kako da pomognemo sami sebi
Jasno je da mentalno zdravlje nije nešto što možemo uzeti zdravo za gotovo. Baš kao što vodimo računa o telu, potrebno je da brinemo i o umu. Ali da li je stručna pomoć jednina opcija? Prema istraživa…
Postavljanje ciljeva – Pretvaranje snova u stvarnost
Da li se često pitate zašto vaši snovi ostaju samo to – snovi? Da li imate puno želja i ambicija, ali se niste dovoljno potrudili da ih pretvorite u konkretne ciljeve? Ili možda jeste, ali ih ipak ne …
ABC Model – Kako uverenja oblikuju ponašanje
“Kakve su nam misli, takav nam je život.” Ovo je dosta jednostavna i tačna mudrost, ali nažalost ne baš korisna jer pojam misli nije dovoljno jasan. Nisu misli te koje pokreću naš život, o…
Psihologija mase – Vodič za svesno učešće na protestima
Kad društvo predugo trpi nepravdu, korupciju i autoritarni režim, građani prirodno osećaju potrebu da se udruže i kolektivno izraze svoje nezadovoljstvo. Protesti su jedan od najmoćnijih demokratskih …
Zašto planirati? 5 važnih razloga
Da li kroz život idete stihijski ili ga planirate? Ovo pitanje često deli one koji ostvaruju svoje snove od onih koji se pitaju zašto im život nije ispunio očekivanja. U koju bi grupu svrstali sebe? I…
Kako nesvesno biramo partnere?
Da li ste se ikada zapitali zašto vas privlače određeni tipovi ljudi? Zašto, uprkos prethodnim iskustvima, ponovo birate slične partnere? Ili ste možda ovaj put izabrali potpunu suprotnost? Nesvesni m…
Ego – neprijatelj ili saveznik?
Šta je uopšte Ego? Sedim sinoć na piću sa prijateljem koji mi priča o njegovom novom kolegi. “Ma taj lik ima toliki ego da je to strašno”, kaže on u nekom trenutku. Odmah sam se zamislio i setio&…
Zdrav patriotizam – počnimo ljubav iz početka
Postoje razne ljubavi. Prema sebi, prema drugoj osobi, prema zajednici, prema selu ili gradu, prema regionu, pa tako i ljubav prema državi. A dalje i ljubav prema kontinentu, planeti, čitavom svetu i …
Kako vratiti život u svoje ruke?
Kada život nije fer U ponedeljak mi je na seansu došla stara klijentkinja, slomljena. “Ostavlja me”, rekla je kroz suze. “Sedam godina braka, dvoje dece, a sad – sve je gotovo. Preko…
Koliko novca je dovoljno za sreću?
Bitlsi su pevali, a mi se složili, da novac ne može kupiti ljubav. “Can`t buy me looove…”. Ali da li može kupiti sreću i zadovoljstvo životom? Sigurno ste se nekad zapitali koliko vam je zapravo novca…
Efikasnost psihoterapije – da li zaista “radi”?
Možda se i vi ponekad zapitate – da li psihoterapija zaista radi? Da li je to samo skupo ćaskanje, ili način da zaista rešimo životne probleme? Razumem tu neizvesnost. Neretko mi i prijatelji po…
3 oblasti rada na sebi
“Moraš da radiš na sebi!” – ovu rečenicu smo svi čuli bezbroj puta, najčešće kao savet kad nam ne ide u životu. Možda smo je i sami drugima upućivali. Ali šta tačno znači “radi…
Pre početka – predgovor blogu
Zašto blog? Interesovanje za psihologiju iz dana u dan raste, a znanja o ljudskoj psihi postaju sve dostupnija. Uprkos tome, čini se da nam često nedostaje primene, kao i da uvek ima prostora za bolje…